Літо. Сонечко. Жара.
Грай і бався дітвора.
Але завжди пам’ятай:
Ти здоров’я зберігай.
Якщо сонечко пекуче -
Краще довго не гуляй!
Легкий одяг одягни
І у тінь ти зазирни.
Без убору головного
Ти на вулицю не пхни!
Пити воду треба вчасно -
Тоді буде все прекрасно!
(Простори інтернету)
Ці слова із віршика «Літня спека-небезпека» яскраво описують як допомогти дитині у спеку.
Влітку можна більше часу проводити на свіжому повітрі радіючи сонечку і теплу. Але позначки термометра +30 та +35 градусів викликають занепокоєння.
Щоб зберегти своє здоров’я і не отримати теплового удару або сонячних опіків потрібно дотримуватися певних правил:
- Час прогулянок до 11:00 і після 16:00.
- Одяг краще вибирати легкий із натуральних матеріалів. Капелюх обов’язковий
- Пити воду. Компоти з меншим вмістом цукру або дитячі соки розведені водою. Краще брати негазовану столову дитячу воду не насичену мінералами та солями.
- Час від часу доречно змочувати водою обличчя та шию, щоб охолодити організм.
- Змінити раціон: вдень - легкі овочеві страви. Супи пюре.
- Добре проводити час влітку біля водойми або басейну. Доречним буде придбати водяний пістолет.
Веселощі та порятунок від спеки гарантовано!
Автор: Світлана С.
e-пошта: komutext@ukr.net
0982963507
